ピラティスとは

ピラティスは身体と頭と心の調和を目的としたエクササイズであり、第1に身体に対する感覚・意識・知識を高め、自身の身体を見つめ直し、エクササイズを通して姿勢・筋肉の使い方・動き方を改善していくメソッドです。 主に身体の中心・コアと呼ばれる体幹部の意識を高め、筋肉を内側から、ゆっくり、しっかり鍛えながらストレッチと強化を行い、体幹部のみならず四肢、全身の筋肉バランスを整え、柔軟性を高めていきます。健康的で美しい身体を作るだけでなく、引き締まったプロポーション、バランスのとれた優雅な身のこなし、スポーツやダンスのための技能向上など、様々な効果を見出すことができると言われています。 また、ピラティスでは、呼吸を大切にし、ゆったりとエクササイズを行うことで、自分と向き合い、心身の安定を築いていきます。ピラティスは肉体的アプローチによるエクササイズだけでなく、同時に内面から洗練されていくことのできる、身体と頭と心(精神)の完全な調和を目的とするメソッドです。

~ピラティスの主な効果~
*柔軟性・関節の可動性を高める
*動きのコーディネーションを高める
*筋肉バランスを整える
*筋力・持久力を高める
*身体感覚/意識/知識を高める
*姿勢矯正
*腰痛、肩こり、疲労 緩和
*心身の緊張をほぐす、リラクゼーション
*怪我予防、怪我のリハビリ
 

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A・COREについて

マシンピラティス専門の本格的スタジオとして東京青山・表参道に20059月にOPENOPEN以来、アコアはピラティスの本質を追及されるお客様に多くご利用いただいています。フィットネスとしてだけではなく、身体調整として広く浸透しているイギリスのピラティスの理念を主軸にきめ細やかな指導がアコアのピラティスの特徴です。

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A・COREのPilates

ピラティスは身体の中心コアと呼ばれる体幹の意識を高め、筋肉を内側から鍛えながらストレッチと強化を行い、全身の筋肉バランスを整えます。姿勢改善、骨盤矯正、腰痛・肩こり・50肩の改善、ダイエット・体質改善などの美容効果、整体的効果もあり、体力・運動に自信のない方からダンサー・スポーツアスリートまでどなたにでも効果的に行っていただけます。

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シニア・アドバイザー吉田都

世界的バレリーナ (元英国ロイヤルバレエ プリンシパル)吉田都さんより、ピラティススタジオアコアのマシンピラティス、バレエピラティスを推奨していただいています。

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システム・料金体系

一人ひとりの身体は違います。そして、それぞれに目的も異なります。ACOREでは、効率的に理想の身体へと近づけられるよう、完全カスタマイズ プライベートレッスンでご受講いただきます。

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インストラクター

アコアの最大の特徴は長期間に渡る厳格な養成コースを修了し、実技のみならず解剖学・生理学等の身体に関する基礎知識を熟知し、バレエ・ダンスその他ボディワークに精通した指導経験・知識豊富なトレーナー。

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ショップ

ピラティスのマシン製造会社として世界最大のBalanced Body社(米国)のストレッチポールを購入できるのはとても希少です!その他、ピラティススタジオアコアのレッスンで使用しているエクササイズグッズーバランスボール・ゴムバンド・マッサージボールなども販売。

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セッション予約

会員様・トライアルご希望のお客様も、こちらのページよりご予約をいただけます。

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最新情報・ブログ

ピラティススタジオアコアより、最新情報・ピラティスや関連分野に関するコラム・トレーナーのブログなど、よりピラティスを、アコアを知っていただくために。

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A・CORE(アコア)について

ACORE20059月東京—青山・表参道にマシンピラティス専門の本格的スタジオとしてOPEN。フィットネスクラブや多くのピラティススタジオで行われているマットピラティスのグループクラスとは異なり、ACOREでは安全に・効果的に・効率的に理想の身体・動きに近づけるよう、お客様一人ひとりに合わせた、完全パーソナル、カスタムメイドなプライベートレッスンを行っております。
専用マシンを使用したマシンピラティスはもともとリハビリテーションとして考案されたこともあり、無理なくエクササイズを行うことができ、普段意識することのないような細部の筋肉を様々な方向(3次元)に可動域を広げながらトレーニングすることができます。
レッスンはボディチェックから始まりカウンセリングをしながら、指導経験・指導技術豊富なアコアのインストラクターがきめ細やかにお客様それぞれに合った指導法とプログラムで指導させていただきます。
数百種類といわれるエクササイズバリエーションが可能なマシンピラティスでは、リハビリテーションから整体的身体調整、コンディショニング、そしてダンサーやスポーツア選手の強化トレーニングまで、幅広いエクササイズバリエーションや細部に渡る調整を可能にします。

ピラティスは身体に対する感覚・意識・知識を高め、動きを通して姿勢・筋肉の使い方・動き方を改善していくメソッドです。
主に身体の中心・コアと呼ばれる体幹の意識を高め、筋肉を内側から、ゆっくり、しっかり鍛えながらストレッチと強化を行い、体幹部のみならず手脚、全身の筋肉バランスを整え、柔軟性を高めていきます。その結果、身体・骨格・姿勢の矯正効果や基礎体力・基礎代謝の向上・ボディラインの改善など美容効果・ダイエットにも有効と言われています。
自身で身体に対する知識や動き方を覚えることでケガ予防や健康維持にも非常に効果的です。
また、1時間呼吸を深くゆっくり繰り返しながら自身に集中しストレッチやエクササイズを行っていだたくことでリラックス効果や気持ちのバランスを整えてくれる効果もあります。

健康に対する意識・関心が非常に高くなっている現在。多くのエクササイズ法やストレッチなどがテレビや雑誌などのメディアで多く取り上げられています。
欧米ではピラティスは一生続ける健康法として医療・教育・福祉の分野でも認められており、その有効性・重要性は広く浸透しています。
一過性のファッション的、流行的なものという認識ではなく、ひとりでも多くの方にピラティスを通じて健康的で活動的な毎日をお送り頂けるように、一生ものの健康な身体と身のこなしを習得して頂けるよう、ピラティススタジオACORE (アコア)は完全マンツーマン/プライベートのマシンピラティスをインストラクター一人ひとりがこだわり抜いた指導法で提供し続けています。

アコア レッスン参加者満足度

  • 満足した
  • 満足しなかった

アコア 男女比

  • Woman
  • Man

ピラティス レッスン参加者年代

  • 10代
  • 20代
  • 30代
  • 40代

参加のきっかけとなった悩み

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 体幹
  • 歪み