一人ひとりの身体は違います。そして、それぞれに目的も異なります。
Ａ・ＣＯＲＥでは、効率的に理想の身体へと近づけられるよう、
カスタマイズするプログラムを取り入れています。
セッションはボディチェックから始まり、カウンセリングをしながら、
あなたに合ったプログラムを組んでいきます。
きめ細やかな指導に努めていますので、安心してセッションに集中していただけます。

健康で美しい身体づくりを目指す方に

メソッドのスタートは深呼吸。
身体の中心（コア）から始める動きで全体を強化し、
ピラティス独自のマシンを使ったエクササイズを続けることで、基礎代謝力を向上させ、
引き締まったプロポーション、柔軟で強い筋肉、
バランスのとれた優雅な身のこなしをつくることができます。

リハビリテーションとして

ピラティスはもともとリハビリから始まったこともあり、
無理することなくエクササイズが行えます。
また、マシンに使用しているスプリングはレベルによって非常に軽く設定することができる上、
伸び縮みによって強さが変わる性質上、
筋肉の収縮に応じて徐々に負荷をかけることができます。
このため、腱や靭帯に対して急激で過度な負担をかけずにすみます。

その上を目指すダンサーやアスリートのために

ピラティスでは体幹を安定させ、普段意識することのないような細部の筋肉を、
全ての方向（3次元）に可動域を広げながらトレーニングすることができます。
可動域を広げることで、強く柔軟な筋肉を作ることができ、
パフォーマンス、テクニックの向上はもちろん、ケガの予防にも効果があります。