ダイエットにはピラティスがお勧め。
ヨガ同様にA・COREフィットネスで。

Ａ・ＣＯＲＥにご入会後のセッションは、まずボディチェックから始まります。
ボディチェックは、カスタムメイドプログラムの基本になりますので、
身体全体のバランス、筋肉、関節の状態などをチェックします。
同時にカウンセリングを行いながら、その人に合わせたメニューを作ります。
エクササイズは、まずピラティスの基本である呼吸法から行います。
その後の流れは、身体の緊張を解いていくリリース。
続いて、ボディチェックによって作られた、個人個人のカスタムメイドエクササイズ。
そして、ストレッチで締めくくられます。

ピラティスの要となるのが、息を吸ったり、吐いたりといった呼吸法。 正しい呼吸をしながら、それぞれの筋肉を意識をしながら動かすことでエクササイズの効果が期待できます。 呼吸法を覚えたら、いよいよマシンを使ったエクササイズにトライします。

カスタマイズエクササイズなので、それぞれに合わせたメニューでスタートします。 様々なマシンを使い、上級者向けのエクササイズへと、ステップアップしていきます。