レッスンの流れ・種類

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A・COREのレッスンは、

まずボディチェックから始まります。

ボディチェックは、カスタムメイドプログラムの基本になりますので、

身体全体のバランス、筋肉、関節の状態などをチェックします。

同時にカウンセリングを行いながら、その人に合わせたメニューを毎回プログラミングします。

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呼吸法の確認

エクササイズは、

まずピラティスの基本である呼吸法から。

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より適したエクササイズとマシン

その後の流れは、

身体の緊張を解いていくリリース。カスタマイズエクササイズなので、

それぞれに合わせたメニューでスタートします。

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様々なマシンを使い、

上級者向けのエクササイズへと、ステップアップしていきます。

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セッションの種類について

マシン・プライベート・セッション

完全マンツーマンのピラティスマシンセッションとなります。

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マシン・セミプライベート(ペア)・セッション

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ペアの方と必ずご一緒にご受講いただき、

お一人おひとり個別にカスタムメイドプログラムをご提供させて頂きます。

ご友人と、ご家族と、ご一緒にご受講されたいお客様にオススメです。

マットピラティス・プライベート・セッション

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マシンは使用せずに、バランスボールやストレッチポール等小道具類は必要に応じて使用した、カスタムメイドの完全マンツーマンのマットピラティスになります。ご自宅等での自主練習をされる方に大変オススメです。

初心者から上級者の方まで、

様々なエクササイズバリエーションに挑戦されたい方、

マットピラティスのエクササイズを追究されたい方にも、オススメです。

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