レッスンの流れ・種類
Ａ・ＣＯＲＥのレッスンは、
まずボディチェックから始まります。
ボディチェックは、カスタムメイドプログラムの基本になりますので、
身体全体のバランス、筋肉、関節の状態などをチェックします。
同時にカウンセリングを行いながら、その人に合わせたメニューを毎回プログラミングします。
呼吸法の確認
エクササイズは、
まずピラティスの基本である呼吸法から。
より適したエクササイズとマシンで
その後の流れは、
身体の緊張を解いていくリリース。カスタマイズエクササイズなので、
それぞれに合わせたメニューでスタートします。
様々なマシンを使い、
上級者向けのエクササイズへと、ステップアップしていきます。
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セッションの種類について
マシン・プライベート・セッション
完全マンツーマンのピラティスマシンセッションとなります。
マシン・セミプライベート（ペア）・セッション
ペアの方と必ずご一緒にご受講いただき、
お一人おひとり個別にカスタムメイドプログラムをご提供させて頂きます。
ご友人と、ご家族と、ご一緒にご受講されたいお客様にオススメです。
