A・COREでの「1セッション」の考え方
私たちは、1回のレッスンを「組み立てる時間」だと考えています
A・CORE（アコア）では、
ピラティスの1セッションを
決まったプログラムを提供する時間とは捉えていません。
その日の身体、その瞬間の反応をもとに、
一緒に状態を確認し、選択し、組み立てていく時間
それが、私たちの考える1セッションです。
セッションは「動く前」から始まっています
A・COREのレッスンは、
エクササイズに入る前のプロセスをとても大切にしています。
まず行うのは、
- 立位・座位・臥位での身体の観察
- 呼吸・緊張・重さの偏りの確認
- 日常や直近の体調についての対話
これらを通して、
「今日はどんな身体なのか」
「今日は何を優先すべきか」を探ります。
この時点で、
その日のセッションの方向性はおおよそ決まります。
エクササイズは「目的」ではなく「手段」
A・COREでは、
特定のエクササイズを行うこと自体を目的にはしていません。
同じリフォーマーのエクササイズでも、
* 今日は行わない
* 途中でやめる
* 想定よりずっとシンプルにする
という判断をすることも、日常的にあります。
大切にしているのは、
その動きが、今の身体にどんな変化をもたらすか
という一点です。
指導中も、常に「観察 → 選択」を繰り返します
セッション中は、
- 動きの質
- 呼吸の変化
- 表情・声のトーン
- 無意識の力みや代償
を見ながら、
言葉・サポート・負荷・テンポを細かく調整していきます。
予定していた流れを手放し、
その場で組み替えることも珍しくありません。
A・COREでは、
計画通りに進めることより、反応に応じて変えることを重視しています。
セッションの終わりも、次へのヒントです
レッスンの終わりには、
- 身体の変化の確認
- 動きや感覚の言語化
- 日常で意識できるポイントの共有
を行います。
「今日できた・できなかった」ではなく、
どんな変化が起きたか、何が残っているか
を整理することで、次のセッションにつなげていきます。
このスタイルを、どう感じますか？
A・COREの1セッションは、
- テンポよく進むこと
- 毎回同じ達成感があること
- 分かりやすい成果を演出すること
を目的としていません。
その代わり、
身体の反応を丁寧に拾い、変化を育てていくこと
を大切にしています。
もしこの考え方に、
- 面白さを感じる
- 共感できる
- 自分の指導と重なる部分がある
そう感じられたなら、
A・COREの指導スタイルは、きっと合うはずです。
トレーナー募集について
A・COREでは、
このような1セッションの考え方を共有しながら、
長く協働できるトレーナーの方を募集しています。
