〈5月31日更新〉【動画】＜おうち時間ピラティス＞おうちでできるエクササイズ・ストレッチをご紹介

いつもピラティススタジオアコアをご利用いただき、
誠にありがとうございます。

4月8日より、スタジオもお休みとさせていただおり、
ぜひ「おうちでできるエクササイズを！」という多くのお客様方からのお声を頂きました。

そこで、ピラティススタジオアコア　トレーナーが、
自宅やオフィス、
大きな場所がなくても実践できるエクササイズ・ストレッチを動画でご紹介させていただきます。

以下のテーマに分けてご紹介させていただきます。

動画は、YouTubeでご覧いただけます。

ぜひ、ご自身の無理ない範囲で、
気持ちよく、そして時に少し汗かき、翌日筋肉痛になる感じで、
行っていただけましたら、幸いです。

☆゜・。_。・゜動画はこちらから！゜・。_。・゜☆

【5月31日（日）】
本日で一応ラストの動画更新です。
どうもありがとうございました☆
スタジオは営業再開しています。スタジオにいらしていただくと同時に、
ご自宅でも、動画を活用して頂けましたら、幸いです。
今後とも、どうぞよろしくお願い致します♡

【5月27日（水）】
本日は、
ちょこっとストレッチ/リリース　最後のupです。

【5月25日（月）】
ほぼ1週間ぶりの更新となってしまいましたが、
スタジオ再開間もなく☆と願いながら、
本日は、ショートレッスンです。

これまでにupされたエクササイズは
↓こちらの
まとめページから ♪

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動画も増えてきたので、まとめを作りました。
テーマ別・部位別　になっています。

ぜひ、ご活用くださいませ。

【動画まとめ】＜おうち時間ピラティス＞おうちでできるエクササイズ・ストレッチ

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週末にまとめていたショートレッスンはこちら

5月3日（日）ゆったりめストレッチと下半身からの引き上げレッスン	おうちでちょこっとストレッチ/リリース(呼吸)
	おうちでちょこっとストレッチ/リリース(腰周り)
	おうちでピラティス　ショートレッスン (おしり・脚強化のマットピラティス)
	おうちでちょこっとストレッチ/リリース(おしり周り)
	おうちでちょこっとエクササイズ (ダンスレッスンwarm-up風、足首周りの引き上げ他)

5月3日（日）

しっかりめに鍛えたい方に！

おうちでちょこっとエクササイズ
(Thera-bandを使った体幹・上半身・腕強化)

4月26日（日）体幹から脚力を少し鍛えたい！	おうちでピラティスショートレッスン (マットピラティス基礎編-Flow)
	おうちでちょこっとエクササイズ（脚の強化ースポーツ/しっかりめに鍛えたい方）
	おうちでちょこっとストレッチ/リリース(股関節周り)
	おうちでちょこっとストレッチ/リリース(ふくらはぎ)

4月25日（土）マイルドに上半身ほぐして身体を動かしたい！	おうちでちょこっとストレッチ (背骨ー上半身)
	おうちでちょこっとエクササイズ (体幹安定・バランスーマイルド編)
	おうちでちょこっとエクササイズ(おしり・脚強化編)
	おうちでちょこっとエクササイズ　(背中の筋肉編)
	おうちでちょこっとストレッチ/リリース(肩甲骨・背骨上部)

〈5月31日更新〉【動画】＜おうち時間 ピラティス＞ おうちでできるエクササイズ・ストレッチをご紹介